Kinesio taping je primjena elastičnih samoljepljivih traka na kožu iznad mišića ili zglobova. Trake ne ograničavaju pokret poput klasične sportske bandaže, već pružaju blagu potporu i povratnu informaciju o položaju tijela. Koristi se kao dopuna terapiji kod sportskih ozljeda, otoka i preopterećenja; znanstveni dokazi o samostalnom učinku su ograničeni, pa ga je najbolje promatrati kao dodatak vježbama i drugim postupcima.
Kako izgleda primjena
Terapeut procjenjuje tegobu i lijepi traku u određenom smjeru i s određenom napetošću, ovisno o cilju (potpora, rasterećenje, smanjenje otoka). Traka se nosi nekoliko dana, otporna je na vodu i ne ometa svakodnevne aktivnosti. Primjena je bezbolna; kod osjetljive kože moguće su blage iritacije.
Kada se koristi
Najčešće kod sportskih preopterećenja, nestabilnosti zglobova, boli u ramenu ili koljenu te za potporu držanju. Često je uključen u širi termin fizioterapije, a nudi se i kao zasebna usluga, primjerice prije sportskih natjecanja.
Cijene i dostupnost u Hrvatskoj
U imeniku je trenutačno 34 fizioterapeuta i praksi koji nude ovu uslugu, u 16 gradova diljem Hrvatske. Najviše ih je u sljedećim gradovima: Zagreb, Osijek, Samobor. Prema 22 javno objavljenih cjenika cijene se kreću od 7 € do 30 €, a prosječna početna cijena iznosi oko 13 €. Konačan iznos ovisi o trajanju termina, sadržaju tretmana i lokaciji, pa cjenik provjerite na profilu pružatelja.
Kako odabrati pružatelja
Prednost dajte terapeutima koji taping koriste unutar cjelovitog plana terapije, a ne kao jedinu metodu. Na profilima u imeniku pronaći ćete kontakte, lokacije i cjenike za usporedbu.
Informativni sadržaj — ne zamjenjuje pregled niti savjet kvalificiranog zdravstvenog radnika. Posljednje uredničko ažuriranje: srpanj 2026.