Nakon pada ili naglog uvrtanja nije uvijek moguće bez pregleda razlikovati uganuće ručnog zgloba od prijeloma ili druge ozljede. Zato je prvi cilj procijeniti treba li medicinska obrada, a tek zatim sigurno vraćati pokret, snagu i uporabu šake u svakodnevnim zadacima.
Kada prvo potražiti liječničku procjenu
Jaka bol, vidljiva deformacija, velika oteklina, nemogućnost uporabe šake, trnci, utrnulost ili promjena boje i temperature prstiju zahtijevaju brzu procjenu. Nakon pada na ispruženu ruku važni su mjesto osjetljivosti i način ozljede. Prag za pregled treba biti niži kod djece, starijih osoba i osoba s osteoporozom.
Trajna bol na strani palca može zahtijevati ponovnu procjenu čak i kada početni nalaz nije pokazao prijelom. Ne pokušavajte sami testirati stabilnost zgloba snažnim pritiskanjem ili oslanjanjem.
Faze povratka funkciji šake
Napredovanje ovisi o nalazu i reakciji zgloba, a ne samo o broju dana od ozljede.
| Faza | Fokus | Primjer cilja |
|---|---|---|
| Zaštita | Smanjenje provocirajućih aktivnosti | Lakše odijevanje i higijena |
| Vraćanje pokreta | Kontrolirani opseg prema nalazu | Ugodnije tipkanje i okretanje kvake |
| Jačanje hvata | Postupno opterećenje | Nošenje lakših predmeta |
| Oslonac i specifični zadaci | Posao, rekreacija ili sport | Povratak uobičajenim obvezama |
Ako je propisana ortoza, slijedite upute o njezinu nošenju i skidanju. Univerzalne vježbe nisu prikladne dok prijelom i druga važna oštećenja nisu razumno isključeni.
Kako pratiti napredak kod kuće
Promjene funkcije često su korisnije od ponavljanog provjeravanja boli u mirovanju:
- pratite odijevanje, tipkanje i uporabu pribora za jelo
- zabilježite reakciju pri okretanju kvake ili otvaranju laganog poklopca
- pratite bol i oteklinu nekoliko sati nakon aktivnosti
- povećavajte samo jednu vrstu opterećenja odjednom
- na kontrolu ponesite bilješke o ograničenjima i pogoršanjima
Napomena: savjeti na internetu ne mogu potvrditi da je riječ samo o uganuću. Ovaj članak služi informiranju i nije zamjena za pregled liječnika ili individualni plan fizioterapeuta.
